1) Je pratique déjà une activité sportive, à quoi me servirait un coach sportif privé ?
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Bien que vous soyez sportif, vous pouvez constater qu'il est souvent difficile de trouver la motivation et l'énergie nécessaires pour atteindre vos objectifs. Le coach sportif privé vous pousse à agir, vous stimule, vous aident à atteindre vos objectifs. Il établit avec vous un programme adapté à vos besoins, vous permettant ainsi d’augmenter rapidement, efficacement et durablement vos qualités physiques et mentales. En vous faisant gagner du temps et de l’argent, il contribue à votre mieux-être et à votre épanouissement. Vos petits efforts répétés sont couronnés de succès. Vous êtes en pleine forme et ça se voit !
2) Je suis inscrit(e) dans un club de gym. J’ai déjà un coach sportif. A quoi me servirait un coach sportif privé ?
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En général, on peut constater que les gens qui vont en salle de sport ne sont pas toujours satisfaits. Certes, les premiers temps, l’accueil est chaleureux et l’on se sent accompagné. Puis très rapidement, on se sent délaissé. Ce n’est pas la faute du coach car il voit défiler parfois jusqu’à 200 personnes par jour durant ses cours. Il n’a pas le temps de faire un accompagnement personnalisé tout au long de l’année ! Comme il n’y a personne pour vous conseiller ou mesurer votre progression, le découragement peut se manifester au bout de quelques semaines ou quelques mois. Ce qui est logique ! Sans oublier l’accumulation de nombreuses contraintes telles que le déplacement travail-domicile, les embouteillages, la fatigue après des journées de travail fatigantes, le monde dans les vestiaires, le fait de s’habiller, de prendre une douche et de se rhabiller rapidement…
Ce qui n’est pas le cas avec un coach sportif privé, dont l’accompagnement est personnalisé.
De plus, en moyenne, on remarque qu’un abonné en salle de sport ne fait pas plus de 15 séances pendant l’année ! Or certains abonnements coûtent presque 1000 euros ! Finalement, l’entraînement à domicile est plus rentable que la fréquentation irrégulière d’un club de gym !
3) Je n’ai pas de place à la maison pour recevoir un coach sportif privé. Toutefois, je souhaite suivre des séances de remise en forme ? Comment puis-je faire ?
2 m2 suffisent pour pratiquer une activité physique à domicile (stretching, remise en forme, cardio training, renforcement musculaire). En poussant quelques rangements, vous obtiendrez facilement cette surface pour pouvoir exercer vos mouvements sans être gêné. Bien entendu, certaines personnes souhaitent accueillir le coach dans un appartement bien rangé. Toutefois, sachez que le coach n’est pas là pour juger votre mode de vie. Son rôle consiste uniquement à vous apporter la motivation nécessaire dans votre pratique sportive.
4) Ce n’est pas tout ! Mais avoir un coach sportif privé, ça coûte cher ?
Comparé à un abonnement en salle de 250 euros environ par trimestre et 1250 euros par mois au Club Med Gym, jusqu’à 1500 euros dans certaines salles haut de gamme, la note n’est pas si élevée.
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5) Je n’ai ni le temps ni l’argent pour me payer un coach sportif privé à domicile !
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C’est sans doute le cas, un dicton dit : « que lorsque la motivation est là, on trouve le temps et les moyens nécessaire ». A chacun le droit de définir ses priorités.
6) Je n’aime pas l’activité physique, malgré les bienfaits dont me fais part mon médecin en la matière. Est- ce qu’un Coach Sportif privé saurait me motiver ?
Oui ! Il accompagne, il a un regard extérieur, il conseille, il motive et donne envie de passer à l’action. Un coach sportif privé est justement fait pour cela ! Grace à une écoute attentive, un bilan sportif, il saura trouver les exercices en adéquation avec vos préférences pour vous motivé.
7) Je suis sportif depuis mon plus jeune âge et je me demande ce qu’un coach sportif privé pourrait bien m’apporter de plus ?
Le fait d’être un sportif de longue date est une très bonne chose. Toutefois, l’évolution des sciences et techniques sportives vous permet d’innover, de renouveler et d’améliorer votre pratique au quotidien par une nouvelle mise au point.
8) J’ai un début d’arthrose à l’épaule droite et aux genoux, est-ce que je peux faire appel à un Coach sportif privé ?
Quelques soit la demande de la personne, le coach s’adapte. Il est recommandé de prendre rendez-vous chez le médecin avant de débuter une activité sportive afin de déceler des contre- indications éventuelles. Les professionnels de santé seront à même de vous conseiller ou déconseiller tels ou tels mouvements et disciplines physiques.
9) Je croyais que le Coach Sportif Privé était réservé aux célébrités et sportifs professionnels ! ?
Et non ! Plus maintenant. Depuis les années 90, différentes formes de coaching sont apparus (coaching d’entreprise, coaching de vie…) et notamment dans le coaching sportif au particulier.
10) Est-ce que je dois régler dès la première séance ?
En général, la première séance est dû et comprendra 20 à 30 minutes gratuites de plus, nécessaire pour une prise de contact et faire un bilan forme.
En général, la première séance est dû et comprendra 20 à 30 minutes gratuites de plus, nécessaire pour une prise de contact et faire un bilan forme.
11) Combien de séances ai-je besoin pour atteindre mon objectif ?
Avant de répondre à cette question, je tiens tout de même à vous informer que le sport ne fait pas maigrir mais il permet de rééquilibrer votre métabolisme, et vous aide à corriger de mauvaises habitudes que vous avez acquises tout au long de votre vie, comme par exemple une mauvaise alimentation, ou alors prendre l’ascenseur au lieu des escaliers, se déplacer en transport au lieu de marcher, … La régularité, une planification hebdomadaire, mensuel, annuel sera nécessaire pour avoir des résultats à long terme. Le but à long terme est d’acquérir une autonomie en matière d’hygiène alimentaire, physique et mental.
Avant de répondre à cette question, je tiens tout de même à vous informer que le sport ne fait pas maigrir mais il permet de rééquilibrer votre métabolisme, et vous aide à corriger de mauvaises habitudes que vous avez acquises tout au long de votre vie, comme par exemple une mauvaise alimentation, ou alors prendre l’ascenseur au lieu des escaliers, se déplacer en transport au lieu de marcher, … La régularité, une planification hebdomadaire, mensuel, annuel sera nécessaire pour avoir des résultats à long terme. Le but à long terme est d’acquérir une autonomie en matière d’hygiène alimentaire, physique et mental.
12) Comment choisir son coach Sportif ?
Tout d’abord, il doit répondre à vos critères de recherche, donc être en relation avec les exercices que vous souhaitez réaliser, mais aussi vous aidez dans l’aboutissement de votre objectif. Il doit obligatoirement être en possession d’un diplôme et/ou carte professionnelle ce qui lui permet d’exercer contre rémunération. N’hésitez pas à vous renseigner, à l’aide de différents supports comme internet, article, bouche à oreille pour savoir qui il est, et s’il est compétent dans ce domaine.
Si toutefois, vous retrouvez ses coordonnées sur internet et qu’il possède un site surtout vérifier son parcours professionnel et si il a pratiqué lui-même du sport, car les compétences surviennent essentiellement de la pratique.
Après avoir fait votre sélection, il ne vous reste plus qu’à rencontrer le coach, ce qui vous permettra de juger encore plusieurs aspects comme le dialogue, la communication, son organisation, sa motivation, sa politesse, et son dynamisme.
Enfin, si tous ces critères s’avèrent positifs n'hésitez pas, car une autre personne se chargera de bloquer l'horaire que vous pensiez planifier.
Foncez !!!!!
Si toutefois, vous retrouvez ses coordonnées sur internet et qu’il possède un site surtout vérifier son parcours professionnel et si il a pratiqué lui-même du sport, car les compétences surviennent essentiellement de la pratique.
Après avoir fait votre sélection, il ne vous reste plus qu’à rencontrer le coach, ce qui vous permettra de juger encore plusieurs aspects comme le dialogue, la communication, son organisation, sa motivation, sa politesse, et son dynamisme.
Enfin, si tous ces critères s’avèrent positifs n'hésitez pas, car une autre personne se chargera de bloquer l'horaire que vous pensiez planifier.
Foncez !!!!!
13) Quelle est la surface adaptée à la pratique d’une activité sportive à domicile ?
La pratique d’une activité physique à domicile comme le renforcement musculaire, le stretching, la remise en forme, le cardio training, l’équilibre et la relaxation ne demande pas énormément de place. Il vous suffit de pousser quelques rangements pour obtenir environ 1,5 mètre carré de surface praticable et ainsi pouvoir exercer les mouvements sans être gêné.
La pratique d’une activité physique à domicile comme le renforcement musculaire, le stretching, la remise en forme, le cardio training, l’équilibre et la relaxation ne demande pas énormément de place. Il vous suffit de pousser quelques rangements pour obtenir environ 1,5 mètre carré de surface praticable et ainsi pouvoir exercer les mouvements sans être gêné.
Evidemment, certaines personnes souhaitent accueillir le coach dans un appartement bien rangé mais pas de panique il n’est pas là pour juger votre mode de vie mais surtout pour vous donner toute la motivation nécessaire pour votre pratique du sport.
Quelques soit la pièce ou vous l’accueillerez la séance et l’objectif resteront les mêmes, pensez plutôt à votre confort avant de penser à celui des autres.
14) A quoi sert le bilan forme ?
Lors de la première séance, le coach doit se présenter, vous expliquer les différentes étapes de son intervention, en fonction de votre objectif par la mise en place d’un bilan forme. Avant son établissement, vous vous êtes normalement présenté et vous avez expliqué pour quelles raisons vous souhaitez faire du sport, à ce moment, le coach rempli le bilan forme grâce à la réalisation de différents exercices et de prises de mensurations, c’est ce qui remplace la visite chez le docteur mais sans certificat médical.
Lors de la première séance, le coach doit se présenter, vous expliquer les différentes étapes de son intervention, en fonction de votre objectif par la mise en place d’un bilan forme. Avant son établissement, vous vous êtes normalement présenté et vous avez expliqué pour quelles raisons vous souhaitez faire du sport, à ce moment, le coach rempli le bilan forme grâce à la réalisation de différents exercices et de prises de mensurations, c’est ce qui remplace la visite chez le docteur mais sans certificat médical.
Le coach doit être capable de vous expliquer tous les résultats du bilan et bien sur vous faire un récapitulatif de votre forme. Le coach peut décider de ne pas vous proposer certains exercices s’il se rend compte que vous n’êtes pas apte à la pratique d’une activité sportive et dans ce cas, il est recommandé d’aller chez le médecin. Le bilan forme est complémentaire à la visite médicale.
15) Quelles sont les exercices les plus adaptés à votre profil et vos objectifs ?
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Il est recommandé de prendre rendez-vous chez le médecin afin de prendre toutes les précautions avant de débuter une activité sportive, un accident est vite arrivé.
Le coach doit être en mesure de répondre très rapidement à vos besoins et vous proposer de nombreux exercices tout à fait différents. Ensuite posez-vous la question, quels sont les bienfaits du sport et pour quelles raisons en ai-je besoin ?
Le coach doit être en mesure de répondre très rapidement à vos besoins et vous proposer de nombreux exercices tout à fait différents. Ensuite posez-vous la question, quels sont les bienfaits du sport et pour quelles raisons en ai-je besoin ?
Le sport est important quelques soit la personne, du débutant au confirmé, pour de la remise en forme, pour de la relaxation, des assouplissements, une préparation à un long effort, la découverte d’une nouvelle activité.
Il est évident que si une personne a mal au dos ou alors n’est pas très souple et se sent systématiquement courbaturé, le coach ne va pas lui proposer de faire 1 heure de jogging à l’extérieur du moins je n’espère pas car là il faut changer tout de suite. En revanche si une personne décide d’améliorer son cardio (effort) il est possible que le coach lui propose de faire un jogging et là c’est une bonne initiative mais il en existe beaucoup d’autres...
16) Est-ce que je pourrai pratiquer du sport ?
Quelques soit la demande de la personne, le coach s’adapte.
Quelques soit la demande de la personne, le coach s’adapte.
17) La course à pieds est un sport qui se fait à l’extérieur, est ce que je ne décevrais pas le coach ?
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La précédente question répond approximativement à celle-ci, oui le coach est là pour vous aider à réaliser votre objectif et donc doit s’adapter à vous et même plus parfois car sa présence est importante pour la réalisation de la séance qu’il a préparé.
18) Combien de séance ai-je besoin pour arriver à mon objectif ?
Avant de répondre à cette question, je tiens tout de même à vous informer que le sport ne fait pas maigrir mais il permet de rééquilibrer votre métabolisme, et vous aide à corriger de mauvaises habitudes que vous avez acquises tout au long de votre vie, comme par exemple une mauvaise alimentation, ou alors prendre l’ascenseur au lieu des escaliers, se déplacer en transport au lieu de marcher, …
Il est toujours très difficile de répondre à cette question dès le premier rendez-vous mais le coach s’efforce à être le plus précis possible et il souhaite que vous soyez autonome pour ensuite continuer vous-même à pratiquer les exercices. Mais cela n’est jamais très facile de se motiver après une journée de travail.
Chaque objectif demande réflexion car personne ne progresse de la même façon, cela dépend de plusieurs facteurs comme l’âge, la vie professionnelle, les déplacements domicile/travail, la motivation et surtout la régularité car une personne qui pratique une heure de sport toutes les trois semaines ne progressera pas comme une personne qui pratique deux fois par semaine, le résultat ne sera pas le même et il se peut même qu’il soit nulle pour la première personne.
19) Vais-je réussir à me libérer de mon travail et être à l’heure à la maison ?
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Tout d’abord, le coach doit s’adapter à vos horaires, d’où la formule liberté. Il doit pouvoir débloquer au minimum un créneau par semaine pour réaliser la séance, et plus si l’objectif est sur court terme. Ses plages horaires doivent être assez larges pour ainsi choisir en fonction de vos préférences (matin, après-midi, soir).
20) Annulation ?
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Le coach doit accepter d’annuler les séances, en revanche une séance qui n’est pas annulé dans les 48h restera compté et vice et versa, si le coach ne peut pas se présenter le jour fixé et ne prévient pas dans les 48h, vous bénéficierez dans ce cas là d’une séance gratuite.
